[...] 8h, często sen jest dosyć płytki i potrafię się budzić kilka razy w nocy - to się niestety nie zmieniło. Jutro na pewno DNT - jeśli chodzi o siłowy.. co do "kardio" zobaczę jak się będę czuła, bo czuje zmęczenie, więc najprawdopodobniej jutro wrzucę na luz. DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC SFD, masło orzechowe, owoce (owoce leśne, kawałek banana, [...]
Te tortille z biedy fajna opcja, mozna sobie wpisać i często lubie z tego cos ala currito zrobić, tylko zonk jak przez przypadek zjem cale gdzie tam mieso na caly dzień %-) Hahah! Mnie zaraził tymi tortillami - kolega na instagramie. Jadł dzień w dzień. I teraz przeszło to na mnie haha :-) Dzisiaj też już mam w planach.. rozpisaną całą :-) MEGA [...]
[...] dnia zawsze będę wrzucała z fotkami jedzenia. ;) /SFD/2018/12/1/cdcba587640d41cb9ccbef6ae532c976.jpg /SFD/2018/12/1/5591d19d8dc64549be64d0bdd50ccfcf.jpg Wstępnie daje sobie jakieś 2 tygodnie, aby sprawdzić jak organizm się zachowa i czy są widoczne jakieś zmiany w trawieniu, sylwetce i na skórze. (obecnie mam bardzo często delikatną wysypkę w [...]
6.12.2018 Dziś waga kolejne 200g mniej, ale jak patrze na siebie to nie mam wrażenie że jest gorzej. @-| Dlatego nie patrze zbyt często |-) Wczoraj pierwszy raz spróbowałam zjeść budyń i dziś również... Niestety najprawdopodobniej jest w nim coś co mi szkodzi, bo momentalnie wystąpiło przelewanie w brzuchu. Dlatego wyeliminuje go i sprawdzę czy [...]
Ok ja tego nie rozgraniczyłem. Mój błąd. Wrzuciłem do jednego worka możliwość zrobienia sobie krzywdy z tipami, które mogą poprawić i/lub ułatwiają bój. Często wydaje nam się, że zostaniemy odebrani tak jak my myślimy, przeważnie jednak jest na odwrót. Trudno. Dobrymi chęciami piekło jest wyścielone...
Czesc widze ze podobnie jak ja lubisz eksperymentowac z ciuchami. ja czesto przerabiam nowe ciuchy zeby nadac im niepowtarzalności. Przerobilem sobie juz kurtke jeansową. Spodnie mozesz sobie sam przetrzec pumeksem najlepiej na udach i kolanach ja dodatkowo wszylem sobie pod pociety jeans na udach czarny material po kilku praniach jeansy dopiero [...]
[...] się do ciała z zewnątrz, albo powstają w organizmie, np. w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Zdolność wolnych rodników do utleniania związków takich jak tłuszcze, białka a nawet DNA sprawia, że są one przyczyną poważnych chorób, m.in. miażdżycy i niektórych nowotworów. "Zdrowy, młody organizm sam się broni przed [...]
A w sumie sam ostatnio takie robilem maja po 50cm i naprawde sporo da sie zalozyc,a jestem pewien ze mi nie spadnie ciezar tak jak to bywalo czesto z hantlami z zaciskami;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-22 19:19:00
[...] chcesz, na pewno nikt mnie nie przekona ze palenie narkotykow jest czyms pozytywnym nawet gdyby negatywnie nie wplywało na zdrowie Gdyby MJ sprzedawali w sklepie normalnie jak alkohol czy fajki nie było by tego że jest to narkotyk tylko używka jak każda inna.}:-( Też pytanie się nasuwa co ma autor na myśli. Zapalenie MJ od czasu do czasu dla [...]
To musialas trafic na jakiegos cepa. Wspolczuje. Kumpel mi ostatnio DPD zachwalal. Paczka z Polski - Komputer, wieza i inne jakies p******y przyszla w 4 dni. A zaplacil jakies grosze. Kocham moja prace. Dzis mialem rozmowe ze za czesto do korzystam z ubikacji. Chryste, musze te robote zmienic jak najszybciej. Albo zgorzknieje do konca.
[...] silownia? dieta na ile mogę. odstawione słodycze i inne ch**ostwo, no ale np do roboty często kanapki itp. 2-4 x dziennie 25g odżywki białkowej na mleku, codziennie owoce, jak mam wolne i jestem w domu i mam czas zrobić jeść to jedzenie jest lepsze, bo staram się więcej warzyw, coś na nieprzetworzonym mięsie typu kura albo wołowina, plus np [...]
[...] tylko czasem jem pumpernikla :D Rodzynki ja dorzucam do twarogu ponieważ za pierona nie moge go zjeść samego, to taka alternatywa. napisze Ci tak mniej więcej mój plan jaki mam i sobie porównasz zaraz Ci wrzuce mój przykładowy dzień na reudkcji To moja dieta mam 179cm i 80kg wagi i około 25fb reudkcja pełną parą bez głodówki mi tyle [...]
[...] chce przeżyć w tym świecie... to normalne prawa... i brutalne niszczenie konkurencji jest i będzie na porządku dziennym... podejrzewam, ze gdybym był związany kontraktem z jakąś firmą odżywkową też moje podejcie wyglądałoby podobnie... to samo z mietkim... a z tego co wiem chłop jest drwalem w Borach Tucholskich i ze względu na to, ze zawodowo [...]
No dobra, ale jesteś w pracy u siebie i nikt Ci łba nie urwie jak wyciągniesz pojemnik z żarciem i odgrzejesz w mikrofali, Ty jesteś u siebie panem. Przerwa kiedy mniej klientów i szamiesz, robisz sobie powiedzmy takie żarcie, jakie jesteś w stanie zjeść w minutę żeby czas oszczędzić (naleśniki, pierogi, kanapki), łykasz taką porcyjkę w przerwie [...]
[...] Bardzo często zdarza się że przez pierwszy rok ćwiczeń przyrost siły jest bardzo duży,a potem zaczynają sie schody. Niestety nikt nie jest w stanie powiedzieć Ci, na jakim ciężarze Ty możesz się zatrzymać. Panowie którzy piszą że robią w ciągu jednego miesiąca 10-15kg na sztandze,powinni odrazu napisać czy ta tendencja wzrostowa,trwa cały [...]
Patrycja i KP-S żeby było sprawiedliwie wymiana posiłkami to pospolita korupcja, odwiedzam wasze DT bardzo często, tak więc jak cenzor ja ocenie wasze posiłki w innym wypadku wasze opinie , będą mało wiarygodne. Edit Wiadomo że wygra ten pośle więcej, ale unikniemy metod korupcyjnych, adres podaje na pv.
Przy maśle orzechowym to tam ciul, ale często masłem nazywali chyba jakieś margaryny i gówniane miksy margaryny z masłem, gdzie masła były śladowe ilości. dlatego ciągle teściową drażnię że zgłaszam do prokuratury, jak w sklepie w którym pracuje ma na lodówce kartkę "Masło 3,50zł" a to miks tłuszczowy :-D
[...] reszty internetu, bo tu masz zebraną całą potrzebną wiedzę. Skrótowo spróbuję odpowiedzieć. Nie musisz rezygnować ani z pieczywa ani z makaronu (jedno i drugie odpowiedniej jakości) ani z ziemniaków... Jedynym wyjątkiem są zdiagnozowane problemy zdrowotne np.nietolerancja glutenu lub sytuacja, kiedy właśnie je diagnozujesz pod okiem dietetyka. [...]
[...] o to żeby zarzynać każda partie treningową co trening, nie tędy droga. Nie sugeruj się treningami zawodowców którzy tak się katują bo ty pewnie nie masz odpowiedniej diety jak i środków często niedozwolonych do tego żeby Twój organizm to wytrzymał na dłuższa metę. Zamiast wywalać ćwiczenia ułóż cały plan na nowo od podstaw uwzględniając [...]
„Też w klubie mamy jedną dziewczyne, biedna musi sparowac z facetami. Jak z nią sparuje to trenuje wtedy uniki, bo jakoś nie mam serca jej uderzyć no tylko od czasu do czasu jak zauważe ze opuszcza garde to ja lekko poklepie rękawicą (tak 10%siły) .” „****a, a niby dlaczego dziewczyna ma dostac w******l?? Jak ktoś [...]
Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm
